班傑明·萊維切克 如果您是嘗試運動的人之一，但同時您無法進行任何形式的表演，或者如果您不知道如何正確地進行個人練習，那麼請變得更聰明。由於健身中心和健身房仍然關閉（儘管週四會有變化），所以想要進行任何運動都相當困難。即便如此，行動應用程式形式的解決方案肯定會幫助您提高效能。今天我們將看看其中最好的。
它可能是 你有興趣
阿瑪亞·托曼 適合
該應用程式肯定會取悅那些不會說母語以外的語言的運動員 - Fitify 應用程式已翻譯成捷克語。在應用程式中，你只需選擇你想要減肥、增強體力或保持健康，軟體就會自動為你制定訓練計畫。在這裡您可以找到超過 900 個練習，包括強化練習和放鬆練習。那些想要使用力量器材進行運動的人也會發現它很有用，並且還有指導視頻，您可以從中輕鬆了解如何進行特定的鍛煉。英語音頻教練會陪伴您進行個人練習，即使不熟悉外語的使用者也能理解他的命令。該應用程式的基本版本是免費的，對於包含更多練習和說明的完整版本，您可以從多種費率中進行選擇。
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Strong – 鍛煉追踪器健身房日誌
如果您在重量訓練方面已經更有經驗，那麼應用程式 Strong - Workout Tracker Gym Log 肯定會派上用場。這是一款你可以在家裡和健身房使用的軟體，它的巨大優勢在於，無論你是否有 iPhone，它都可以在你的 Apple Watch 上運行。雖然該軟體是英文的，但您很快就會理解說明。你甚至可以在應用程式中設定不同的鍛鍊程序，但如果你只啟動了免費版本，則最多可以啟動 3 個。至於訂閱，你可以選擇月度、年度或終身計劃。
Runtastic 的阿迪達斯訓練
我認為屬於阿迪達斯旗下的應用程式可能不需要詳細介紹。具體來說，在這個應用程式中，您會找到用於增強力量、減肥和保持體形的簡短練習，還有許多教學影片。當然，該軟體會根據您的表現和您在應用程式中輸入的參數為您制定個人化計劃。我還會讓蘋果手錶的所有者感到高興，該應用程式也可用，他們還可以將數據與鍛煉同步或將其保存在本機健康中。若要獲得高級功能，請啟動每月、六個月或每年的訂閱。
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耐克訓練俱樂部
這個來自非常知名公司的軟體提供了很多功能，但最令人高興的是它是完全免費的。在這裡，您可以找到強化練習（例如 HIIT 訓練）和放鬆練習（例如瑜伽）。開發人員確保您在各個練習中不會犯錯誤，這就是為什麼您會在這裡找到無數清晰描述的說明。
