帕維爾·耶利奇 如果您擁有配備 Apple Watch 的 iPhone，則 iOS 中會自動提供本機 Kondice 應用程序，您可以在其中監控您的活動、鍛煉、比賽等。然而，事實是，如果您沒有 Apple Watch Apple Watch，您尚無法存取此應用程式。然而，這種情況在 iOS 16 中發生了變化，健身將向所有用戶開放。 iPhone本身可以監控活動，因此用戶不再需要安裝第三方應用程式。對於某些用戶來說，Kondice 應用程式將是全新的，因此在本文中我們將介紹您可以期待的 5 個提示。
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與用戶分享活動
Apple 試圖以不同的方式激勵您積極鍛鍊。然而，除此之外，您還可以透過分享您的活動來與您的朋友互相激勵。這意味著您在一天中的任何時間都可以看到其他用戶的活動情況，這可以激發動力。您可以透過切換到底部選單來開始與使用者分享活動 分享， 然後點選右上角 帶有 + 的棒圖圖標。那麼就足夠了 選擇用戶，發送邀請 a 等待接受。
活動中開始比賽
僅僅與其他用戶分享一項活動不足以激勵您嗎？您想更進一步嗎？如果是這樣，那麼我給你一個很好的提示——你可以立即開始與用戶進行活動競賽。本次比賽持續 7 天，在此期間，您根據完成每日目標來收集積分。當然，一周後誰積分多誰就獲勝。要開始比賽，請前往類別 分享， 然後 點擊用戶 誰與您共享數據。然後按下面 與[姓名]競爭 然後按照說明進行操作即可。
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健康數據變更
為了正確計算和顯示數據，例如燃燒的卡路里或行走的步數，您必須正確設定健康數據 - 即出生日期、性別、體重和身高。雖然我們不會完全改變出生日期和性別，但體重和身高會隨著時間的推移而改變。因此，您應該不時更新您的健康資訊。您只需點擊即可完成此操作 你的個人資料圖標 在右上角，然後去哪裡 詳細的健康信息。這裡就夠了 改變數據 並點擊確認 完畢。
改變活動、運動和長期目標
蘋果公司非常善於滿足日常活動的需求。如果你還不知道的話，你每天都會完成所謂的活動圈，總共三個。主環用於活動，第二環用於鍛煉，第三環用於站立。然而，我們每個人都有不同的目標，有時我們可能會發現自己處於某種原因想要改變目標的情況。當然，這也是可能的 - 只需點擊右上角的健身即可 您的個人資料圖標， 然後取消點擊該框 改變目標。 在這裡已經可以改變運動、運動和站立的目標。
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通知設定
白天，您可能會收到來自 Kondica 的各種通知 - 因為 Apple 只是希望您自己做點事情並保持活躍。具體來說，您可能會收到有關站立、用環移動、透過正念練習放鬆等的通知。但是，如果您不喜歡其中某些通知，您當然可以自訂它們的到達。這並不復雜 - 只需轉到“健身”，點擊右上角的 您的個人資料圖示。 然後轉到該部分 通知， 在可能的情況 根據您的口味設置一切。
您好，活動共享已經開始工作，我可以看到我已經建立的一些朋友，並且我可以看到每個人白天的情況。我認為最大的問題是，有人將每日運動量設定為 250 kcal，有人將每日運動量設定為 1000 kcal。因此，100% 的滿足對每個人來說意味著不同的東西：D.