阿瑪亞·托曼 開始更健康的生活方式，尤其是維持這種生活方式有時可能非常具有挑戰性。如果您也想開始打造更好的自我，並希望從不同的應用程式獲得幫助，您可以從我們今天的五個提示和技巧中獲得啟發。
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弗拉季斯拉夫·霍魯布 條紋
如果您清楚自己到底想做什麼來實現更健康的生活方式，但有時在堅持個別任務時遇到問題，Streaks 應用程式會派上用場。在嘗試了所有可能的付費選擇失敗後，我個人決定投資它，我當然不後悔。在 Streaks 應用程式中，您可以設定個人目標，記錄目標的實現情況並受到自己的成功的激勵。 Streaks應用程式在App Store上架售價為129克朗，售價為199克朗 你可以購買一個套餐 ，其中除了 Streaks 之外，您還可以找到 Streaks Workout 和 HealthFace 應用程式。
適合
Fitify 是一款來自捷克合格創作者工作室的非常出色的應用程序，在它的幫助下，您將能夠有效地實現您選擇的目標- 無論是減肥、肌肉鍛煉，還是只是全面改善您的身體狀況。 Fitify 提供使用設備和您自己的體重進行鍛鍊的選項，並且可以組合出符合您的要求、經驗和身體狀況的鍛鍊方案。在這裡，您可以找到全身和個別部位的練習，除了有氧運動和肌力訓練之外，還有伸展運動、HIIT 或放鬆練習。
卡路里表
適當的營養也是健康生活方式的一個組成部分。如果您想開始監測卡路里、液體或單一巨量營養素的攝取量，經過驗證的捷克卡路里表將在這方面為您提供很好的幫助。根據您輸入的數據，應用程式會計算您的大致收入，然後您可以輕鬆監控。卡路里表提供了食物、飲料和活動的廣泛資料庫，並且可以快速輸入。
Insight Timer
健康的生活方式不僅意味著照顧身體，也意味著照顧精神狀況和幸福感。如果您想嘗試不同的冥想和放鬆技巧，但在這方面仍然相當摸索，那麼 Insight Timer 應用程式將為您提供幫助。這是一個免費的應用程序，為您提供大量不同長度的不同引導和純音樂/音頻放鬆和冥想程序。各種各樣的創作者貢獻了他們的專案和課程，您一定會在其中找到最適合您的。
自動睡眠
優質睡眠是我們整體身心健康不可或缺的一部分。如果您想監控睡眠品質和各個方面，我們可以推薦 Autosleep 應用程式。顧名思義，這個應用程式可以完全自動追蹤您的睡眠 - 因此您無需告訴它您剛剛上床並即將睡覺。該應用程式可供佩戴 Apple Watch 的用戶使用，也可供那些在睡覺時將手錶放在床頭櫃上的用戶使用。 AutoSleep 將為您提供與您的睡眠及其品質相關的各種真正詳細的分析。
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