菲利普·布羅茲 多項科學研究表明，現在出現夜班工人症狀的年輕人增加，因為他們睡眠不安、疲倦、情緒低落，或記憶力和認知能力受損。有些孩子甚至晚上起床玩電腦遊戲或查看社交網路上的新鮮事。
所有這些問題的共同點是電腦、手機、電視和平板電腦螢幕發出的所謂藍光。我們的有機體受到生物節律的影響，幾乎所有生物功能都依賴生物節律，包括睡眠。每天，這個生物節律或想像中的時鐘都必須重置，這主要歸功於我們眼睛捕捉到的光線。在視網膜和其他受體的幫助下，訊息隨後被傳輸到整個結構和器官複合體，以確保白天保持警惕，晚上保持睡眠。
然後藍光作為入侵者進入這個系統，很容易混淆並打亂我們的整個生物節律。入睡前，每個人體內都會釋放褪黑激素，這會導致更容易入睡。然而，如果我們在睡前看 iPhone 或 MacBook 螢幕，這種荷爾蒙就不會釋放到體內。結果就是在床上翻滾很久。
然而，後果可能更糟，除了睡眠品質差外，人們還可能出現心血管問題（血管和心臟疾病）、免疫系統減弱、注意力下降、新陳代謝減慢或眼睛發炎和乾澀，從而導致頭痛。藍光。
當然，藍光對兒童的危害要大得多，這就是幾年前創造藍光的原因 f.lux 應用，它可以阻擋藍光並發出暖色光。最初，該應用程式僅適用於 Mac、Linux 和 Windows。它曾短暫出現在 iPhone 和 iPad 的版本中，但被蘋果禁止。上週有消息指出他當時已經在測試了 自己的夜間模式，即所謂的 Night Shift，其工作方式與 f.lux 完全相同，Apple 將作為 iOS 9.3 的一部分推出它。
我在 Mac 上使用 f.lux 已經很長時間了，甚至在 Apple 切斷 App Store 繞過之前的幾個小時內，還設法將其安裝在我的 iPhone 上。這就是為什麼在上述 iOS 9.3 公開測試版之後我有一個很好的機會來比較 f.lux 應用程式在 iPhone 上與新的內建夜間模式的不同之處。
在沒有 f.lux 或 bang 的 Mac 上
起初我對 MacBook 上的 f.lux 非常失望。橙色顯示形式的暖色對我來說似乎不自然，並且使我無法工作。然而，幾天後我就習慣了它，相反，當我關閉應用程式時，我感覺顯示器簡直在灼傷我的眼睛，尤其是在晚上我在床上工作時。眼睛很快就習慣了，如果附近沒有燈，將顯示器的全部亮度照射到您的臉上是非常不自然的。
F.lux 完全免費下載，且易於安裝和操作。頂部選單列中有一個圖標，其中有幾個基本選項，您也可以打開整個設定。該應用程式的重點是它使用您當前的位置，根據該位置調整色溫。如果你從早到晚都打開 MacBook，你將能夠看到螢幕隨著太陽的接近而慢慢變化，直到它最終變成完全橙色。
除了基本的「暖色」顏色之外，f.lux 還提供特殊模式。當您在黑暗的房間中時，f.lux 可以消除 2,5% 的藍光和綠光並反轉顏色。看電影時，可以開啟電影模式，持續XNUMX小時，保留天空顏色和陰影細節，但仍留下較溫暖的色調。例如，如有必要，您可以完全停用 f.lux 一小時。
在應用程式的詳細設定中，您可以輕鬆選擇您通常起床的時間、顯示器何時正常點亮以及何時開始著色。 F.lux 還可以在每天晚上將整個 OS X 系統切換為深色模式，此時上方的選單列和 Dock 都會切換為黑色，因此設定選項非常豐富。關鍵是色溫設定正確，尤其是在晚上或天黑的時候。白天，我們周圍都是藍光，因為它含有陽光，所以不會對身體造成乾擾。
Mac 上的 f.lux 應用程式將更受到沒有 Retina 顯示器的用戶的青睞。在這裡，它的使用效率要高出許多倍，因為視網膜顯示器本身對我們的眼睛來說更加溫和。如果您有一台較舊的 MacBook，我強烈推薦該應用程式。相信我，幾天後你就會習慣它，不再想要任何其他東西。
在 iOS 上，f.lux 甚至沒有預熱
當 f.lux 的開發者宣布該應用程式也可用於 iOS 裝置時，人們就產生了濃厚的興趣。到目前為止，f.lux 只能透過 jaiblreak 獲得，並且仍然可以在 Cydia 商店中找到。
但 F.lux 並未透過 App Store 的傳統方式登陸 iPhone 和 iPad。蘋果沒有為開發人員提供必要的工具，例如控制顯示器顯示的顏色，因此開發人員必須想出另一種方法。他們在其網站上免費下載 iOS 應用程序，並指導用戶如何透過 Xcode 開發工具將其上傳到 iPhone。然後，F.lux 在 iOS 上的工作方式與在 Mac 上的工作方式幾乎相同 - 根據您的位置和一天中的時間調整顯示器上的色溫。
該應用程式確實有其缺陷，但另一方面，它是第一個版本，由於在 App Store 之外的分發，甚至沒有任何保證。當蘋果很快介入並參考其開發者規則在 iOS 上禁止 f.lux 時，無論如何也沒有什麼可處理的。
但如果我忽略這些錯誤，例如顯示器時不時地自行打開，f.lux 就會按照其創建的目的可靠地工作。當需要時，顯示器不會發出藍光，不僅在夜間對眼睛更加溫和。如果開發者能夠繼續開發，他們肯定會消除這些錯誤，但他們還不能上App Store。
蘋果介入
當這家加州公司禁止 f.lux 時，沒有人知道背後可能有更多的原因，而不僅僅是違反法規。在此基礎上，蘋果有權介入，但或許更重要的是它為iOS自己發展了夜間模式。最近發布的 iOS 9.3 更新就證明了這一點，該更新仍在測試中。正如我使用新夜間模式的前幾天所顯示的那樣，f.lux 和 Night Shift（該功能在 iOS 9.3 中被稱為“Night Shift”）幾乎沒有區別。
夜間模式也會對一天中的時間做出反應，您還可以根據需要手動調整時間表以啟動夜間模式。就我個人而言，我有一個預設的從黃昏到黎明的時間表，所以在冬天的某個時候，我的 iPhone 在下午 16 點左右開始改變顏色。我還可以使用滑桿自行調整藍光抑制的強度，因此例如在睡前我將其設定為最大可能的強度。
夜間模式也有一些缺點。例如，我個人嘗試了夜間模式的車內導航，這並不完全舒適，而且看起來相當分散注意力。同樣，夜間模式對於遊戲來說是不切實際的，因此我絕對建議您測試它的工作原理，並可能暫時將其關閉。順便說一下，這和 Mac 上的一樣。例如，在看電影時打開 f.lux 通常會破壞體驗。
不過，一般來說，一旦您嘗試過幾次夜間模式，您就不會想在 iPhone 上擺脫它。請注意，一開始可能需要一些時間來適應。畢竟，只有溫暖和在深夜完全 橘子 顯色性不標準，但在光線不佳的情況下嘗試關閉夜間模式。眼睛受不了了
流行應用程式的終結？
借助夜間模式，蘋果再次證實了其頻繁的承諾，即其產品也可以幫助我們影響我們的健康。透過將夜間模式整合到 iOS 並使其易於啟動，它可以再次提供幫助。此外，同樣的模式出現在 OS X 中似乎只是時間問題。
iOS 9.3 中的 Night Shift 並不是革命性的。 Apple 從前面提到的 f.lux 應用程式中汲取了重要靈感，該應用程式是該領域的先驅，其開發人員理所當然地為自己的地位感到自豪。 iOS 9.3發布後，他們甚至要求蘋果發布必要的開發者工具，並允許想要解決藍光問題的第三方進入App Store。
「我們很自豪能夠成為該領域的原創創新者和領導者。在過去七年的工作中，我們發現人到底有多複雜。” 他們寫 在他們的部落格上，開發人員表示他們迫不及待地想展示他們正在開發的 f.lux 新功能。
不過，蘋果似乎並沒有動力採取這樣的措施。他不喜歡這樣向第三方開放自己的系統，而且既然他現在已經有了自己的解決方案，那麼他就沒有理由改變自己的規則。 F.lux 在iOS 上可能會不太走運，例如，如果夜間模式也作為新OS X 的一部分出現在電腦上，那麼它在Mac 上的處境將會很困難，因為它在Mac 上已經發揮了多年的作用。幸運的是不過，蘋果目前還無法在 Mac 上禁止它，所以他們仍然會有選擇。
不知何故，我在 Mac 上的 f-lux 應用程式中找不到“很多設定”。應用程式設定中有一個滑桿和三個按鈕。沒有什麼壓倒性的事情發生。
其他選項不在該應用程式設定範圍內，您可以在頂部功能表列中「首選項」旁邊的選單中找到它們。
是的，我找到了。但在過多的設定下，我想像出了很多我自己都不知道的設定。
我認為這些公司的做法就是收購新創公司然後將其關閉。這可能就是蘋果律師找到「法律木筏」的地方。
我認為這些公司的做法就是收購新創公司然後將其關閉。這可能就是蘋果律師找到「法律木筏」的地方。
我寧願有捷克語版的 Siri，或者更願意為捷克語社群提供添加資料的選項。我不需要美國學生在布拉格跑來跑去並繪製火車停靠站的地圖，但這足以讓我監控我定期回家的路線沿線的變化並將其發送到某個地方進行處理。我個人只嘗試那些具有一定資訊性的應用程式。這讓我非常困擾，以至於我不知道有任何國家新聞應用程式可以在必要時提醒我，例如，我所在的地方的水有問題，恐怖分子，持刀的瘋子。他的手，到了一場車禍，到了一場猛烈的風暴，到了一次毒氣洩漏。
我真的很期待這個。你說的問題我已經困擾很久了。我大概睡了一個半小時。幾天前，我在 Mac 上安裝了 f.lux，突然在電腦關閉幾分鐘後崩潰了。也許這只是某種安慰劑效應，但這並不重要。它正在接管。所以我很期待iPhone上也有類似的功能。
例如，我在公測中沒有選擇「從黃昏到黎明」的選項，只有手動模式和時間範圍。你們有人有嗎？ IP6+
iP6，我那裡有。
Apple 為此使用 GEO 定位，並以某種方式下載有關日出和日落的信息，因此當 GPS 停用時，它可能無法打開。這可能與天氣應用程式停用 GPS 有關。
您需要在設定、安全性、定位服務、系統服務中開啟時區設定。如果不開啟此服務，則無法設定從日落到日出的夜間模式
你好，
這個功能肯定不錯，但你有沒有想過在睡覺前至少一個小時不要盯著螢幕？
我已經在 Windows 上使用 F.lux 多年了，沒有任何問題。我很興奮，我同意你已經習慣了的說法。好吧，我在手機上使用 Twilight，它的工作原理是一樣的，它可以即時編輯，只是在某些應用程式中會崩潰。