如何放鬆和減壓：您可以使用的 3 款最佳 iPhone 應用程序

如果你對壓力和焦慮並不陌生，那就關掉它。您很容易因忙碌的待辦事項清單而感到壓力很大。有時你會感到不知所措，認為沒有出路。倦怠的風險確實令人恐懼，因此建議學習一些技巧來應對工作壓力。應用程式讓您可以透過 iPhone 輕鬆放鬆和減壓。

BFT - 熊焦點計時器 

每當您感覺需要喘口氣時，請在應用程式中啟動計時器，將手機正面朝下，讓白噪音（一種具有均勻功率譜密度的隨機訊號）讓您平靜下來。白噪聲被稱為白光的類比，其中包含所有頻率。它不僅可以用作談話期間的隱私保護，還可以用作睡眠支援、掩蓋耳鳴，甚至用作感覺剝奪技術的一部分。 可愛、冷靜、友善的泰迪熊湯姆會陪伴您完成整個應用程式。因此，這僅適用於您在設定時間到期之前未接聽電話的情況。如果你不遵守，即使他對你只有最好的意圖，他也會看起來很糟糕。標題非常簡單，但這是一件好事，因為您真的不需要被功能和選項分心。

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• 遊客的：4,9 
• 開發商: IDEAMP有限公司
• 大小：88,1 MB 
• 價格：49 捷克克朗 
• 應用程式內購買：出生
• čeština：出生
• 羅丹內斯迪萊尼： 是的
• 平台：iPhone、蘋果表 

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頂空：冥想與睡眠 

當然，你會想，一些充滿冥想的瑜珈應用程式。但在哪裡，不只是這個問題。你越專注於保持平靜狀態，你真正平靜下來並能夠再次專注於手頭任務所需的時間就越長。 Headspace 可以幫助您管理壓力、焦慮並提高注意力，這與您的工作效率密切相關。 本書透過呼吸來做到這一點，它試圖教你呼吸，但它也有助於理清你的想法，以便你可以專注於目前對你來說最重要的事情。用戶評分也證明了它確實有效，該評分是根據 App Store 中近三千條評論計算得出的。

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• 遊客的：4,9 
• 開發商: 頂空公司
• 大小：85,8 MB
• 價格： 自由的
• 應用程式內購買： 是的
• čeština：出生
• 羅丹內斯迪萊尼： 是的
• 平台：Mac、iPhone、iPad、Apple Watch、iMessage 

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狂野之旅 - 天籟之音 

隨機聲音產生器自上世紀以來就已被使用。所以這絕對不是什麼新鮮事。那時你只需要一個特殊的設備就能做到這一點，今天你只需要一部手機和一個應用程式。 《狂野之旅》就是這樣，帶你走進野外，釋放你的壓力，清除你沉重的心靈。 在這裡，您將在舒適的辦公室或臥室中探索茂密的森林和安靜的濕地。這取決於所產生的聲音是否會幫助您集中註意力，或者更確切地說，會幫助您入睡。它們可以以不同的方式影響每個人。然而，所包含的聲音是真實的，並伴隨著動畫環境。然後與耳機結合使用，因為聲音提供空間效果，所以你會感覺好像真的在荒野中。

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• 遊客的：4,7
• 開發商: 狂野冒險
• 大小：103,6 MB
• 價格： 自由的
• 應用程式內購買： 是的
• čeština：出生
• 羅丹內斯迪萊尼： 是的
• 平台：iPhone、iPad 

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