亞當·科斯 如果您在本文發表時正在閱讀本文，您可能會徹夜難眠。睡眠對於身體和精神的再生很重要，但事實上，現在很多人已經在受苦了 失眠 他們甚至使用不同的製劑。然而，即使沒有它們，這 3 個 iPhone 應用程式也會為您提供幫助。
蘋果音樂
要入睡最簡單的方法就是轉到 Apple Music 並訪問此處的選項卡 瀏覽。它包含許多播放列表，其中您還可以找到用於睡眠的播放列表。包含精選的適合入睡的音樂。它安靜、舒緩，沒有任何人聲和音階，讓你以一種受控的方式聆聽。在這裡您可以聽到睡眠的聲音，也可以聽到雨聲或流行的白噪音。
音訊庫
還有什麼比一本書更能讓你睡著呢？當然，專注於劇情而不讓眼睛休息可能並不是你晚上所需要的。但你也可以聽書。此外，音頻庫中充滿了來自頂尖配音師（Martin Stránský、Jiří Dvořák、Jiří Lábus、Pavel Rímský、Jan Werich）的捷克語作品，雖然他們的目的不是讓您入睡，但可以為您提供更多服務比好。
還有創建喜愛的標題清單的選項、設定自動播放關閉時間的選項（從 1 分鐘到 2 小時）、設定任意播放速度的選項（從 0,5 倍到 3 倍），最重要的是，免費收聽所有有聲讀物的部分內容。
- 遊客的：4,6
- 開發商: 奧特卡公司
- 大小：59,4 MB
- 價格： 自由的
- 應用程式內購買： 是的
- čeština： 是的
- 羅丹內斯迪萊尼： 是的
- 平台：iPhone、iPad、Apple Watch
冷靜
如果以上方法都沒有幫助，你仍然可以嘗試冥想。長度有 3 分鐘、5 分鐘、10 分鐘、15 分鐘、20 分鐘或 25 分鐘可供選擇，因此您可以選擇最適合您的長度。但該應用程式不僅僅與它們有關，因為它實際上結合了睡眠音樂和閱讀故事（英文）。
所謂的睡眠故事是睡前故事，保證讓您進入深度、安寧的睡眠。這裡有超過 100 個適合成人和兒童的獨家睡前故事，由斯蒂芬·弗萊、馬修·麥康納、利昂娜·劉易斯或傑羅姆·弗林等名人朗讀。
- 遊客的：4,7
- 開發商: 平靜網
- 大小：97,7 MB
- 價格： 自由的
- 應用程式內購買： 是的
- čeština：出生
- 羅丹內斯迪萊尼： 是的
- 平台：iPhone、iPad、Mac、Apple Watch、Apple TV
