一項研究聲稱，夜班等功能實際上會對睡眠產生負面影響

幾年前，蘋果將 Night Shift 功能整合到 iOS 和 macOS 中，其主要目的是減少藍光的發射，從而阻止褪黑激素的釋放，而褪黑激素是充分睡眠所必需的。用戶非常讚揚該功能——至今仍然如此。然而，最近的一項研究表明，當涉及夜班對使用者的健康益處時，情況可能完全不同。

上述由曼徹斯特大學進行的研究表明，夜班和類似功能甚至可能產生相反的效果。多年來，專家一直建議使用者減少接觸藍光，尤其是在睡前。 特殊眼鏡，可以減少此類光的影響。減少藍光有助於身體更好地為睡眠做好準備——至少直到最近人們還這麼聲稱。

但曼徹斯特大學的專家表示，在某些情況下，夜班等功能實際上可能會擾亂身體，並不能幫助您充分休息。上述研究聲稱，比顯示器的色彩調節更重要的是它的亮度水平，當光線均勻變暗時，“藍色比黃色更令人放鬆。”蒂姆·布朗博士在小鼠身上進行了相關研究，但據他稱，沒有理由相信人類的情況可能會有所不同。

研究使用了特殊的燈光，允許研究人員在不改變亮度的情況下調整顏色，結果發現，在相同顏色下，藍色對測試小鼠「內部生理時鐘」的影響比黃色更弱亮度。然而，儘管如此，有必要考慮到每個人都是獨一無二的，藍光對每個人的影響都略有不同。

來源： 9to5Mac

文章的討論

[漢斯·施密特克]

我入睡沒有問題，無論如何，這個功能很棒，因為晚上看螢幕不會傷害我的眼睛。

[海內克·梅德伊克]

這並不完全準確，該研究使用具有基因工程視錐細胞計數的動物模型，標記為黃色和藍色的光具有相同的黑視蛋白影響，均為 13,7，藍色峰值 ~450nm 具有相同的高度。人們甚至不能同意白天太陽更黃的觀點。這項研究實際上只是表明，最好在晚上真正關閉手機。您可以在以下位置找到評論和圖片： https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/