班傑明·萊維切克 尤其是在健身房、健身中心和大多數運動場關閉的時候，要保持理想的體形並將體重控制在您想要的範圍內並不容易。現在您可能不會去找專業培訓師，但沒有什麼可以阻止您安裝幫助程序。我們將向您展示那些可以透過多種方式指導您健康的生活方式或苗條身材的方法。
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齋戒
如果您不喜歡運動，並且想透過節食來減肥，那麼 Fastic 這個應用程式將在這方面為您提供幫助。無論您想短期還是長期駕駛，您都想嘗試Low Carb， 酮飲食 或間歇性斷食，即使在免費版本中，Fastic 也會相當明顯地告訴您什麼是最適合您的選擇。然而，例如，為了將間歇性斷食與低碳水化合物結合起來，您想與您的朋友聯繫並需要推薦食譜，您將需要啟動訂閱。
卡路里表
間歇性斷食和低碳水化合物都是有用的幫助，但並不是每個人都適合這種生活方式。試著改變您的飲食習慣，採用更健康的食材，同時又不顯著限制自己的食物攝取量，怎麼樣？卡路里表是一款幾乎無限供應不同食物和飲料的應用程式。當您註冊時，軟體會詢問您是否想保持健康、減肥或增加肌肉，您設定目標並持續記錄您消耗了多少食物以及移動了多少。該計劃不斷嘗試建議您應該如何改善自己的身體，以達到理想的身材。如果您使用Apple Watch，由於有專門為其創建的應用程序，您不必擔心在Tables中記錄身體活動，也就是說，至少當您將手錶戴在手腕上時。卡路里表在基本版本中是免費的，用於詳細監控您的菜單，解鎖專家創建菜單的可能性，在開發者的電子商店中獲得折扣，刪除廣告並解鎖一些其他好處，每月準備79 捷克克朗， 199 個月 3 捷克克朗，每年 499 捷克克朗，或家庭成員每年 799 捷克克朗。
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適合
保持理想身材也是強化的固有部分。 App Store 中有無數為此目的而設計的應用程序，但 Fitify 屬於該領域的絕對頂尖。您不僅可以在這裡找到超過 900 個鍛鍊項目，包括鍛鍊器材和您自己的體重，而且下載後，一個非常成功的應用程式將出現在您的 iPhone、iPad 和 Apple Watch 上。同樣，您在一開始就選擇您的首要任務是變得更瘦還是擁有更多肌肉，並且該計劃會相應地適應您。要獲得更高級的功能和個人化的運動計劃，可以減少支出，您可以選擇按月和按年訂閱。
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條紋
你們可能都很清楚。您決定每天去跑步、運動或進行某種體能活動。第一周可以很容易地完成，但接下來的幾天情況會更糟，突然間你的決心就蕩然無存了。然而，這是由「Streaks」阻止的，在「Streaks」中，您可以養成習慣，程式會不斷提示您進行該活動。由於該軟體也適用於Apple Watch，因此您的戶外活動將始終被記錄，因此基本上無需擔心任何事情。該項目一次費用為129捷克克朗，如果你的習慣有問題，我個人認為這種情況下的金額並不算太高。
您可以在此處以 129 捷克克朗購買 Streaks 應用程式
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我們吃得健康
如果健康飲食對您來說是最重要的，但您不知道如何烹飪一頓清淡可口的飯菜，那麼您不應該錯過我們健康飲食應用程式。有許多不同種類的食譜，您可以選擇適合早餐、小吃、午餐或晚餐的單獨課程。還可以根據家裡現有的食材準備菜餚，只需在應用程式中搜尋即可。 Jíme zdravé 的程式設計師也有自己的電子商店，您可以在其中購買一本全面的食譜，其中您還可以找到獨特的食譜，但對於許多人來說，行動裝置程式中記錄的食譜就足夠了。
