菲利普·布羅茲 在當今快節奏的世界中，我們實際上一直承受著壓力和不斷湧入的新資訊的重壓。例如，考慮您一天中在 iPhone 或 iPad 上收到多少次新通知、訊息、大量電子郵件和許多其他資訊。同樣，我們總是在某個地方匆匆忙忙，我們不僅在工作中追求成就，也在個人生活中追求成就。因此，難怪其他人都患有憂鬱症、焦慮症、恐慌症、肥胖症，而且生活方式普遍不佳。由於所有這些問題，很容易引發各種健康疾病，這可能使我們完全不適，或在最壞的情況下殺死我們。如何擺脫困境？
當然有無數的解決方案，從徹底重組生活方式和生活方式開始，透過定期運動、休息或放鬆，到替代醫學和各種冥想。另一種選擇可能是將現代科學技術與您的 iPhone 或 iPad 連接起來。美國公司 HeartMath 致力於所謂的個人生物回饋領域的突破性技術，其中提供了一種特殊的閃電心率感測器 Inner Balance，用於與同名應用程式通訊的 iOS 裝置。
感測器本身以及上述應用程式的主要目的和內容是幫助您以簡單的方式減輕日常壓力 - 透過監控精神呼吸技術的成功 - 同時培養身心平衡和健康增加個人能量。您只需將此感測器（體積描記器）連接到您的耳垂，啟動 Inner Balance 應用程式並使用通常稱為 HRV 生物回饋的方法進行訓練，即心率變異性訓練。
Biofeedback解釋為生物回饋；即維持平衡、改善生理、心理、情緒和精神狀態的自然現象。心率變異是一種理想的生理現象，使有機體能夠適應外部和內部的變化，例如壓力、身體或精神活動、力量的再生和恢復或癒合。心率變異性 (HRV) 越高，一個人的身心健康狀況就越好。
乍聽之下似乎太科學了，但其實也沒有什麼值得驚訝的。在這一領域，HeartMath 研究所已發表了數百項不同的經證實的科學研究，內容涉及 HRV 功能的原理以及所謂的心臟一致性的重要性。所有研究都證實，心臟和大腦是相互同步的，即它們不斷地相互配合，共同密集地溝通和評估所有的生命事件。由此可見，一旦一個人在心臟一致性的幫助下控制了心臟，他就可以顯著影響大腦的活動，從而影響他的生活、情緒和壓力。
上述的心靈連貫狀態需要不斷訓練，使其成為我們生命的一部分。 Inner Balance 應用程式可協助您完成此訓練，該訓練使用精確的心率感測器客觀地評估心臟一致性和 HRV 的當前狀態。您有一個獨特的機會來監測心腦合作的發展和心臟的適應性。
iPhone上連貫性訓練的進展
您可以在一天中的任何時間進行訓練。您所要做的就是連接連接器，將感測器放在耳垂上，然後打開 Inner Balance 應用程式。然後，您將進入應用程式環境，您將在其中進行自己的培訓。只需按下“播放”按鈕即可開始訓練。
重要的是要專注於訓練精神呼吸技巧，並嘗試將自己從不斷流入大腦的所有想法和感覺中抽離出來。最簡單的幫助是監測整個呼吸過程，即平穩吸氣和呼氣。如果你經常訓練心臟的連貫性，你不需要特殊的條件來維持它，但你會在任何普通或高壓力的情況下保持“連貫性”，畢竟，就像美國軍隊或警察或頂級運動員使用這種方法一樣。
如果需要，您也可以閉上眼睛，但我個人發現一開始就查看應用程式提供的附帶效果更有幫助。
您總共有四種模式可供選擇，它們在圖形方面有所不同。第一個選擇是觀看中間有脈動曼陀羅的彩色圓圈，曼陀羅定期移動，從而幫助您建立正確的呼吸節奏。同樣地，在所有環境中，你都會看到三種顏色的區別，這大致顯示了你所處的心靈一致性程度。從邏輯上講，紅色是不好的，藍色是一般的，綠色是最好的。理想情況下，每個人都應該始終處於綠色狀態，這表示一致性的正確值。
第二個訓練環境與前一個非常相似，只是我們看到的不是彩色圓圈，而是上下移動的彩色線條，這再次向您指示吸氣和呼氣的過程。對於第三個環境，只有一張說明性的照片，應該會引起愉快的感覺。您可以輕鬆更改此照片並將其替換為相簿中您自己的照片。
最後一種模式也是結果模式，您可以在訓練過程中輕鬆查看自己的心率和連貫性，包括訓練時間或取得的分數等其他資料。您可以使用根據您的生理狀態不斷變化的圖表清楚地看到一致性和心率。例如，您可能會發現一個小小的負面想法或觀看電視節目會阻止您實現理想的健康狀態。我多次證實，在訓練過程中，只要我的思緒分心，開始思考自己呼吸以外的東西，連貫性的波動就會立刻下降。
訓練完成後，顯示器上會出現一系列簡單的笑臉，其中包含情緒形式的訊息以及您在訓練後當前的感受。隨後，整個訓練的結果就會出現。我可以看到我選擇的難度、訓練時間、個人一致性的平均值，無論是在紅色、藍色還是綠色區域，最重要的是一個簡單的圖表，我可以根據時間準確地看到我的心如何一致性發生了變化，HRV 是什麼以及心率的過程發生了變化。然後我可以很容易地看到我的心臟和大腦何時不同步以及我在哪裡真正失去了訓練。
結果服務
所有已完成的訓練都會自動儲存在多個位置。除了訓練日記之外，我可以在其中看到所有程式和完整的統計數據，該應用程式還支援所謂的 HeartCloud，它可以與我安裝了 Inner Balance 應用程式並主動訓練的所有 iOS 裝置同步和通訊。此外，我還可以看到來自世界各地與我以相同方式訓練的其他用戶的其他圖形統計數據或成就。當然，該應用程式並不缺乏各種用戶設定、激勵任務、設定個人目標、發展並提供完整的培訓歷史記錄。
您訓練的強度只取決於您自己。研究表明，訓練應該每天進行幾次，最好是每天至少定期訓練三次，尤其是在你遇到一些對你來說很重要的重要情況之前。或在您感覺不舒服或感覺不舒服的情況之後。總體而言，《Inner Balance》非常直觀，最重要的是，它非常清晰。同樣，心率感測器絕對準確，與醫療機構中常見的設備相同。
Inner Balance應用程式本身可以在App Store中免費下載，您可以花費4克朗購買包含感測器的連接器。對於一個連接器來說，這似乎是一個過高且高估的價格，但另一方面，它是一項獨特的技術，在我國或世界上沒有類似的技術。一切都有數百項科學研究的支持，這些研究清楚證明，定期的連貫性訓練可以顯著減輕壓力，並全面改善生活方式，讓我們的生活更加愉快。
在 ….3 …2..1 浪費金錢
請問有人知道哪裡可以買到嗎？
完全傻了..